＜健康教室＞
スロートレーニング
強ばった身体をほぐし、丈夫な足腰を作ります。
2025年には、国民３人に１人が65歳以上に、5人に1人が75歳以上になると言われています。
年齢にあった動きを行い、自分の身体をしなやかに、心身ともに元気になりましょう。
対象 会員の方ならどなたでも参加できます。
期間 第１期（１０回） ４月～６月
第２期（１０回） ７月～９月
第３期（１０回）１０月～１２月
第４期（１０回） １月～３月
場所 神明健康スポーツセンター
受講料 会員２，５００円（１０回）非会員 ６，０００円（１０回）
時間 毎週水曜日 １０：３０～１１：３０
講師 白崎 浩美先生
健康ヨガ
血流良く身体に優しいヨガ
ヨガとは自分のからだとこころを結び調和させるという意味があります。
ゆったりと腹式呼吸をとり、ゆっくり動き姿勢えを固定させていきます。老廃物がでやすくなり、疲れがとれやすくなります。続けることで代謝があがり、身体の隅々まで血液を流すことができるようになります。
一度やってみた方もやったことがない方も一緒にヨガをやりましょう。
対象 会員の方ならどなたでも参加できます。
期間 第１期（１０回） ４月～６月
第２期（１０回） ７月～９月
第３期（１０回）１０月～１２月
第４期（１０回） １月～３月
場所 三六武道館
受講料 会員２，５００円（１０回）非会員 ６，０００円（１０回）
時間 毎週土曜日 １０：３０～１１：３０
講師 柳沢 由美先生
簡単エアロビ＆ヨガ
いつまでも若々しくいたい方にオススメ！
エアロビクスの基本動作から応用編へと進めていきます。
楽しみながら効率よく脂肪燃焼。
対象 会員の方ならどなたでも参加できます。
期間 第１期（１０回） ４月～６月
第２期（１０回） ７月～９月
第３期（１０回）１０月～１２月
第４期（１０回） １月～３月
場所 スポーツ交流館
受講料 会員３、０００円（１０回）非会員６，０００円（１０回）
時間 毎週月曜日 １５：１０～１６：１０
講師 木部 真紀先生
エアロビ＆ピラティス
有酸素運動でリフレッシュしマットにて身体整えましょう
動きを楽しみながら、メリハリボディを目指しましょう。
対象 会員の方ならどなたでも参加できます。
期間 第１期（１０回） ４月～６月
第２期（１０回） ７月～９月
第３期（１０回）１０月～１２月
第４期（１０回） １月～３月
場所 神明健康スポーツセンター
受講料 会員２、５００円（１０回）非会員６，０００円（１０回）
時間 毎週金曜日 １５：１０～１６：１０
講師 佐野 直美先生
ウォーク＆エクササイズ
体の中心の力（体幹力）を高め、太りにくい体をウォークとエクササイズで
つくります。
対象 会員の方ならどなたでも参加できます。
期間 第１期（１０回） ４月～６月
第２期（１０回） ７月～９月
第３期（１０回）１０月～１２月
第４期（１０回） １月～３月
場所 スポーツ交流館
受講料 会員３、５００円（１０回）非会員７，０００円（１０回）
時間 毎週土曜日 １０：３０～１２：００
講師 白崎 浩美先生
ゆがみ直しエクササイズ
身体の歪みが、肥満、疲れ、痛み、こりの源
期間 第１期（１０回） ４月～６月
第２期（１０回） ７月～９月
第３期（１０回）１０月～１２月
第４期（１０回） １月～３月
場所 スポーツ交流館
受講料 会員３、０００円（１０回）非会員６，０００円（１０回）
時間 毎週土曜日 １５：００～１６：００
講師 白崎 浩美先生